159代餐粉素食介绍(代餐奶昔可以减肥吗代餐奶昔怎么喝才有效)

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奶昔大哥,汉堡神偷,大鸟姐姐(小飞飞),麦当劳叔叔~ 

麦当劳:加盟意向登记表

奶昔大哥 甜品大师奶昔大哥(Grimace):
体型巨大、香滑清爽的紫色奶昔大哥是麦当劳叔叔最好的朋友。他惹人喜爱、天真单纯、友善乐施、热心乐观,凡事都跃跃欲试。没有人比他更容易得到满足了,这完全是因为奶昔大哥哥有着豁达乐观、热心热情的性格。他的快乐也有着强大感染力,见到他就是见到了开心快乐。就算他那笨手笨脚、慢慢吞吞和一副不知所措的样子,也从未让大家对他有丝毫反感!

奶昔大哥很尊敬麦当劳叔叔,他与麦当劳叔叔在一起时感觉最是开心快乐。






















早餐奶冻成一块了还能喝吗

早餐奶冻成一块了不能喝的

早餐奶昔
菜谱简介这种用香蕉和草莓、牛奶及酸奶调制的奶昔,健康可口,伴随你开始新的一天
材料
香蕉1个,草莓3-5个,低脂牛奶5汤匙,低脂原味酸奶225克
做法
1、用搅拌器将所有原料搅拌到浓稠
2、倒进玻璃杯就可以享用了

麦胚香蕉早餐奶昔
菜谱简介这道简单快捷的早餐奶昔用了菠萝、香蕉、酸奶和草莓,再加上麦胚补充纤维素。
材料
菠萝汁450毫升,香蕉2根,香草酸奶500克,草莓150克,去蒂,麦胚4汤匙,香草精1茶匙
做法
1、用个搅拌机将所有原料搅拌在一起
2、直到均匀即可。


青少年不吃早餐有什么代餐?

早餐还是要吃的,不吃早餐会有很大的危害,不吃早饭的危害首先不吃早饭易发胖;第二不吃早饭会降低大脑功能;第三不吃早饭可能会出现低血糖、头晕等症状,长时间不吃早饭还容易疲劳,智力减退;第四可引发慢性病,如慢性胃炎、萎缩性胃炎;第五不吃早饭可导致胆固醇增高,血流速度减慢导致血脂代谢异常。
代餐有很多选择,麦片、面包、蛋糕、饼干、奶昔、芝麻糊、米稀等。


代餐奶昔是什么东西

所谓代餐(又名替餐),顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物,常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。代餐除了能够快速、便捷的为人体提供大量的各种营养物质外,具有高纤维、低热量、易饱腹等特点。如利用魔芋为原料生产的鲜花派。
  代餐的产品有许多型态,当做卡路里控制餐使用时,所有代餐都有相同的效果,因此在选择代餐时,要选最适合自己口味、食用时机及脂肪含量最少的产品,并在食用前先详读标示,才能发挥代餐的效果。


没有奶昔机,怎么做奶昔?

以绿豆奶昔为例,步骤如下:
1.泡好绿豆,煮熟,加糖,放到机子里打碎,放进冰箱冷藏;
2.冲兑好牛奶,加入奶油放进机子搅拌,然后放进冰箱里冷藏;
3.用奶油与牛奶搅拌好,倒入容器放冰箱里冷冻成固体,然后用一个中号汤勺舀出一个半球体;
4.把冷藏好的绿豆和牛奶倒入一个大玻璃杯,稍搅拌,然后把奶油球置于其上.大功告成.
5.其他的口味如芒果奶昔,西瓜奶昔只需把这些水果榨汁代替绿豆即可,不过果汁须浓些为妙


康宝莱奶昔配合什么吃

还是益生元代餐奶昔的配方好,是针对中国人体质研发的.睡眠和排便都改善了。项
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大多数朋友之所以胖无非是摄入多消耗少,摄入多的原因基本都是搭配不科学,只要是跟原来饮食结构相比搭配的更科学,基本都能吃饱还减少能量摄入。
所以找出你吃的不合理地方,稍微调整,然后吃饱,就是可持续减肥的最佳吃法,为了可持续,不合理的地方也没必要一次性全都调整,一点一点调整,慢慢来就行了。具体你吃的合不合理请看文章做对比。


水果可以制作的美食

众所周知,经常吃水果,有助于补充身体的维生素,不同的水果,其营养价值也会有所不同。水果除了生吃,还有很多种不同的吃法,比如制作烘焙美食,饮品,水果果酱等等,而每种水果做出来的美食,又是款式多样,口味各异,这篇文章总结了10种不同水果的养生之道以及对应的10款经典美食。热爱美食的朋友,可以收藏起来,待所需之时,学习学习!

01



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百果之宗,清热佳品




性质带寒

体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸或放汤,或与药材清炖。

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉,皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。

吃多了咽喉痛

南北杏、梨(带寒) 银耳(偏凉)煮糖水,治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。

南北杏、梨(带寒) 川贝母9克煮糖水,强补肺气。

南北杏、梨(带寒) 百合煮糖水,养阴安神。

冰糖雪梨



用料

枸杞适量

冰糖适量

雪梨1个

制作方法:

1、雪梨洗净去皮,切去顶部当作盖子,将中间的核挖空。

2、在雪梨中间放入冰糖和枸杞,盖上盖子中火隔水蒸一小时。

3、完成!

02

芒果

02

芒果

不宜多食,有药用价值



性平味甘、解渴生津。

性质带湿毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食。

未熟的可能治过敏

哮喘禁忌

少数的富含蛋白质水果之一,多吃易饱

1、益眼,润泽皮肤。

2、解读消滞、降压。

3、止呕,治晕船浪。

芒果糯米糍



用料:

糯米粉150克

芒果一个

奶粉20克

糖30克

牛奶200ML

椰蓉适量

制作方法:

1、把糯米粉、奶粉和糖放一个大碗中,加入牛奶搅拌至无颗粒状粉浆。

2、盖上保鲜膜放微波炉里高火叮3分钟,成透明状,从微波炉里面取出,翻拌均匀。

3、芒果取出果肉,可以切块,也可以用挖球器挖小秋状。

4、戴上一次性手套,把放至温热的糯米粉团,取一小块,按扁,把四周捏薄。

5、包入一块芒果,揉圆。

6、放椰蓉里面滚一下,整个都粘上椰蓉即可。

03

猕猴桃

03

猕猴桃

防癌有道,咳嗽时进食可能会加重病情。



1、维生素C比苹果高20-80倍,比柑橘高5-10倍,这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸铵在人体内形成。

2、调中下气,滋补强身、清热利尿、清胃润燥。

3、治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。

猕猴桃奶昔



用料:

猕猴桃2个

牛奶200g

蜂蜜适量

制作方法:

1、将猕猴桃去皮、切块

2、把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放进料理机,搅打成果泥汁即可

04

菠萝

04

菠萝

生津和胃,性质湿热。



气管或支气管敏感的病人戒食。

需浸盐水让部分有机酸分解,减少其毒

1、富含纤维,能刺激肠道,具收敛作用,酌量不会腹泻,可帮助止泻。

2、健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。

3、吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水西式致敏成分。

凤梨酥



用料

馅料:

凤梨(去皮后)1000克

红糖(白砂糖等亮可选)50克

麦芽糖40克

黄油10克

皮料:

杏仁粉20克

蛋黄2只

低粉130克

黄油100克

糖粉30克

盐1克

全脂奶粉20克

制作方法:

1、菠萝去皮切块,菠萝心那一部分用料理机打成泥。菠萝肉建议用刀剁成略细的果泥。

2、将凤梨泥用纱布包起来,略挤掉一些汁,余留一些果汁炒出来馅才香味浓郁。

3、选用不粘锅,中小火将打好的凤梨馅倒入不粘锅不停翻炒,翻炒到略干时倒入麦芽糖,黄油红糖不停翻炒,待抱团后取出常温放凉,然后放入冰箱冷藏备用。

4、将黄油软化,打至顺滑倒入糖粉打到蓬松略打发的样子。然后分多次倒入蛋黄,搅打到完全融合。

5、低筋面粉、盐、杏仁粉、奶粉混合后筛入黄油里,用刮刀拌匀,使粉类和黄油完全混合,不可过度搅拌,否则烤时会冒油也就是混合失败了。

6、取约14克面皮,16克馅放到面皮中心处,(包多包少可随意)。慢慢将口收起,包好的面团放到模具里面,用手把面团压平,使面团在模具里定型。

7、将凤梨酥连同模具一起放入烤箱,150度,25分钟左右,烤到表面略黄即可。

8、取出晾凉脱模,密封保存第二天食用口味更佳。

05

榴莲

05

榴莲

虚寒进补用,性质热而滞



癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口

体质虚寒者可壮阳助火。

产后虚寒者可做补品

吃过量可立即吃几个山竹化解。

懒人版榴莲酥



用料:

思念飞饼1袋

榴莲肉100克

鸡蛋一只(只用蛋黄)

制作方法:

1、用勺子将榴莲肉碾压至榴莲泥备用。

2、自己找个圆口的杯子碗,在飞饼上扣出一个个榴莲酥的酥皮

3、放上榴莲肉

4、饼皮对折包住榴莲馅,用小叉子压实边缘

5、做好的榴莲酥刷上蛋黄液

6、烤箱180度,15分钟,就可以吃了!

06

苹果

06

苹果

一日一苹果,医生远离我



脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃,含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素。

1、果胶:属于可溶性纤维,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出

2、微量元素:钾扩张血管、有利于高血压患者

3、可调理肠胃:纤维物有助排泄,对腹泻也有收敛作用。

4、苹果皮 数片姜煮水:可止呕吐

5、可减梨之寒,强化润肺润胃。

秋季润肺糖水:苹果/梨数个 1两百合 石斛15克 南北杏9克

拔丝苹果



用料

苹果2个(约500g)

淀粉30g

清水30g

白糖100g

制作方法:

1、苹果洗净去皮去核切滚刀块,放进加了少许食盐的清水中略泡。

2、把淀粉和清水调匀做成淀粉糊。

3、热锅上油,油温6成热时,把切好的苹果裹上淀粉糊,入锅中炸。

4、待苹果块炸到金黄色时捞出控油。

5、另取一锅,放少许油,加入白糖,小火慢慢熬制,待糖化且变浅黄色后关火。

6、倒入炸好的苹果块迅速翻匀,起锅盛到抹过油的盘子里即可。

07

荔枝

07

荔枝



实热阴虚火旺者(皮肤病、口干舌燥、失眠)不宜吃

痛风、糖尿病者不宜多吃。

体质平和或虚寒者可饱享

吃过量者,吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水。

清爽荔枝西瓜饮



用料

荔枝2颗

雪碧或者苏打水适量

西瓜适量

柠檬可以不加

制作过程

1、荔枝去核

2、把荔枝切成小块,放入饮品杯,荔枝切块的感觉很像椰果,所以可以不用打成汁

3、西瓜切块

4、用榨汁机榨西瓜汁,过滤以后放入饮品杯

5、把雪碧或者苏打水倒入,就完成啦!如果用雪碧的话,比较甜,建议加上一篇柠檬,清新又不会太甜腻。

tips:

荔枝不建议打成汁,因为太甜,也会冲淡西瓜的味道,荔枝在饮料里充当椰果的角色。

08

柠檬

08

柠檬

女性水果,胃病者不宜柠檬茶。



1、柠檬汁 暖水 盐=祛痰功效,比橙和橘强。

2、感冒初期:柠檬 蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适

3、可安胎、美颜、祛斑、防止色素沉着

4、青柠可降血压胆固醇、改善心血管。

柠檬派



用料:

低筋面粉90克

黄油60克

杏仁粉18克

糖粉15克

蛋黄半个

柠檬派馅:

淡奶油120ML

鸡蛋2个

蛋黄半个

糖粉40克

新鲜柠檬汁30ml

制作方法:

1、首先制作派皮,黄油软化后,加入糖粉。

2、用电动打蛋器打发至体积蓬松,颜色变浅。

3、倒入半个蛋黄

4、继续打发至蛋黄与黄油完全混合均匀。

5、低筋面粉过筛,加入杏仁粉

6、上一步的粉一起倒入黄油里

7、用手揉拌均匀,成为光滑的面团,将面团放入冰箱冷藏半个小时。

8、冷藏好的面团,取出来放在一张保鲜膜上。盖上另一张保鲜膜,然后用擀面杖擀开成圆形面片。

9、擀到合适的大小之后,撕去表面的保鲜膜。将派皮没有保鲜膜的一面朝下,铺在派盘里,然后撕去剩下的一张保鲜膜。将多余的派皮除去,使派皮完全的贴合派盘。用叉子在派皮底部叉上一些孔,防止派皮烤的时候鼓起。将派盘放入烤箱,中层,上下火180度,烤20-25分钟,直到派皮表面金黄色。即可以出炉。

10、在烤派皮的时候可以制作派馅,淡奶油、鸡蛋、蛋黄、糖粉、柠檬汁、一起倒入大碗里。

11、用打蛋器充分搅拌均匀,如果想要派馅的质地更为细腻,可以将派馅过筛1-2次。将派馅倒入派皮里,直至倒满。重新放入烤箱,中层,上下火160度,30分钟左右,直到派馅完全凝固,轻轻摇动派盘,派馅中心没有流动感的时候,就可以出炉啦!

09

香蕉

09

香蕉

降压通便,味甘性寒



适合燥热人士

体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜

(胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜),淀粉质丰富

1、清热润肠,促进肠胃蠕动

2、钾丰富、降血压

香蕉炖冰糖=医治久咳

香蕉蛋糕卷



用料:

香蕉100克

低筋面粉80克

鸡蛋5个

糖40克

柠檬汁5克

牛奶30克

油40克

玉米粉10克

制作方法:

1、香蕉中滴入柠檬汁,压烂成为香蕉泥

2、牛奶、油、香蕉泥、水混合均匀

3、筛入低粉和淀粉,混合至没有干粉即可不用多搅拌

4、加入蛋黄

5、快速搅拌成顺滑的蛋黄糊,盖上保鲜膜备用

6、蛋白中滴入柠檬汁,分3次加入白砂糖,高速转低速搅拌至提起打蛋头可以拉出小弯钩的湿性发泡状态,预热烤箱170度。

7、把2/3的蛋白糊分两次加入蛋黄糊中,,每次都要切拌均匀,不要画圈搅拌。

8、把蛋黄糊倒入剩下的1/3的蛋白糊中,切拌均匀,不要画圈搅拌

9、把蛋糕糊倒入放了油纸的烤盘,用力振几下烤盘,振出大气泡

10、放入烤箱,中上层,170度,上下火,20分钟,只开上火再烤2分钟,让表皮烤硬点,不容易倒扣时被粘破,出炉后马上倒扣在烤网上,撕开油纸,再翻过来

11、利用擀面杖帮忙趁着蛋糕卷还温热的时候卷起

12、放至完全冷却后切块即可。

10

樱桃

10

樱桃

补血固肾冠军,性温带补



心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜

1、铁含量果中之冠,可补血。素患贫血、血色素低的人吃后利口利腹。

2、樱桃引发的虚火,饮蔗汁解之。

3、周身是宝,核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。

4、叶可解蛇毒,根可杜虫。

樱桃果酱



用料

樱桃300g

白糖50g

冰糖50g

柠檬汁25ml

制作方法:

1、樱桃洗净,用刀顺着果肉划一圈,拧一下,去核留肉

2、樱桃果肉撒果肉六分之一重量的白糖,拌匀,搁在一旁一小时以上,让果肉中果胶析出

3、腌好的果肉和汤汁一起倒入锅中,加上跟白糖等量的冰糖和两勺柠檬汁一起小火加热半个小时至40分钟,煮开后要不断搅拌以免糊底,直至果酱粘稠关火

4、装在洁净干燥的密封瓶中密封,待冷至常温后放冰箱冷藏。


代餐奶昔可以减肥吗代餐奶昔怎么喝才有效

我喝拜伦的奶昔有三个月了,不是一下子瘦下来的,匀速的下来,减了有十斤以上。但还是要注意不能吃高热量的食物。

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香草奶昔
在泡好的玫瑰红茶200毫升中放入冰块50克,之后再倒入玻璃杯中,将香草口味的冰淇淋200克和牛奶100毫升倒入搅拌机中,混合搅打成为奶昔,之后倒在玫瑰红茶上,最后在制作成的奶昔上点缀上覆盆子20克就可以了。1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。人生是一定要选择的,你不可能什么都抓在手上,如果这样,你什么都会失去!


苹果奶昔的做法

这样做的苹果奶昔,冰凉爽口香味浓郁营养健康,老人孩子都要常吃。

现在已经是八月底了,再过几天就要开学了。孩子们开学可是一件大事,家长们为了孩子能有一个好成绩,都是煞费苦心,有的找名校,有的找名师,有的去补课,还有的家长找到名校后举家搬迁到学校附近,租房居住。一句话,只要对孩子读书有利的,家长们再苦再累也不会怕。在饮食上,更是孩子喜欢吃什么就尽量满足孩子的口味,水果蔬菜都按照孩子的喜好来。有一种水果,它被称为“智慧果”,富含大脑必需营养素,常吃能增进记忆,提高智能。推荐家长们多给孩子吃,它就是苹果。

苹果被科学家称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”,早在唐代的时候,中国人就开始用苹果达到保健的效果。故有谚语称:“一天一苹果,医生远离我”,这也直接说明了食用苹果的功效。苹果性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,这些都是大脑必需的营养素,人们早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。因此,又把苹果称为“智慧果,记忆果”。秋天正是苹果上市的季节,香蕉桃子可不吃,此果不能错过,每天吃点,改善忆提高智能,学习成绩好,全家人都开心。

苹果可以洗洗直接吃,也可以煮熟了吃,营养和口感都不会受到影响,今天我用苹果做了苹果奶昔,这样味道更好,有孩子不喜欢吃苹果的,做成奶昔后,孩子一定会喜欢,操作起来也非常简单,分享给大家。

【苹果奶昔】

主要食材:苹果1个,奶昔1杯,冰块少许。(奶昔可以用孩子喜欢的牛奶来代替)

【操作步骤】

​第一步苹果切块,把苹果洗净,削去外皮,对半切开,挖去内核,切成自己喜欢的形状。

第二步泡奶昔,我买的是良品铺子的代餐奶昔,(因为我在减肥,大家可以用酸奶或者牛奶代替,)用50度左右的温水冲泡好。

​第三步加入奶昔,把泡好的奶昔倒入苹果中,搅拌均匀,就可以开吃了。

第四步加入冰块,喜欢冰爽的加入冰块,不喜欢的可以不加。浸泡一会后,苹果奶昔冰凉爽口,我用的是红豆奶昔,里面有香浓的红豆味,还有牛奶的香味,味道真的太好了。朋友们可以试试。

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